黒酢サプリメントには、疲れや便秘に対する効能があるといわれています。
黒酢サプリメントには、疲れや便秘に効く必須アミノ酸が豊富に含まれているためです。
普段、疲れや便秘に悩ませれているという方は、簡単に体内へパワーを摂取できる、黒酢サプリメントを始めてみるのがおすすめ。
そもそも黒酢ってどんな食べ物なの
一般的に黒酢は、「米、米麹、水」を主原料に造られた黒い色のお酢のことをいいます。
この黒酢には、必須アミノ酸を多く含むことで知られていますが、次に必須アミノ酸について詳しくご紹介をしたいと思います。
必須アミノ酸が不足すると疲れやすくなる
必須アミノ酸とは、体内で必要な量をまかなうことの出来ないアミノ酸のことです。
何が必須アミノ酸となるかは生物によっても異なりますが、人間にとっての必須アミノ酸は9種類あります。
必須アミノ酸が不足すると、「免疫力の低下や疲労感、思考力の低下、髪や肌の荒れ」など様々な不調を起こしてしまいます。
そのため、疲れ知らずの健康な体を保つためには、一定量の必須アミノ酸を外部から摂取する必要があるのです。
必須アミノ酸が豊富な黒酢の効能とは
黒酢には、多くの必須アミノ酸が含まれています。必須アミノ酸は、一日に全種類をバランス良く摂取することで力を発揮します。
なので、一度に多くを摂取することが出来る「黒酢」は魅力的な食品です。
ビタミン、ミネラル、疲労回復効果のあるクエン酸のほか、必須アミノ酸以外のアミノ酸も含有し、日々の栄養摂取を補助するのに適しているといえるでしょう。
市販の黒酢は、商品によってアミノ酸の含有量にばらつきがありますが、それでも他のお酢と比べて多量のアミノ酸を含んでいます。
高血圧や肥満の予防、便通の改善にも効果があるとされていますので、積極的に取り入れたい栄養補助食品です。
黒酢サプリメントの効能まとめ
黒酢に含まれていない必須アミノ酸を補うためには、他の食品の栄養も合わせた黒酢サプリメントも多く作られています。
より健康効果を得たいという方には、サントリーの黒酢にんにくがおすすめです！
ここで、ものによってアミノ酸含有率が異なると前述をしましたが。
サプリメントでは、アミノ酸の種類とその量まで詳細に記載されているものがあるため、一日の摂取推奨量と併せて適量を計算しやすいからです。
もちろん、人間に必要な栄養は黒酢のみで完結するものではありませんので、毎日の食事と併用することで理想的な効果を発揮するのを目指しましょう！